czamorano

Skulle nämligen möta upp Per i Vimmerby idag med Annie & Gizmo. Alla vi gäster var framme hos Per för lite träningssnack, kaffe & fettmätning. Annie hade gått ner 1% vilket inte låter särskilt mycket men det ska man helt klart vara nöjd med! Gizmo hade GÅTT NER från 5.5% till 4.8%, haha det är ganska sjukt. Trots detta har han gått upp i vikt. Så det är en del rena muskler han lagt på sig. Grattis till er båda :) Jag mätte också, och förra gången hade jag 9.1% & nu 8.8%, så det är jag klart nöjd med, med tanke på all skit jag stoppar i mig nu & hur lite tid jag lägger på kondition. :)

Det blev varken Chins eller sittande kabelrodd idag för min del. Körde istället latsdrag, raka marklyft, stående hantelrodd emot bänk, dubbelhandsfattad rodd & bellybacks för ryggen. Sen på det blev det 4 set shrugs & 2-3 set baksida axlar. (minns inte riktigt.)

Imorgon är jag däremot bombsäker på att det blir ett hårt bröstpass i Hagadal. Funderar på att kanske köra en liten tävling med Gizmo. Idén kommer ifrån atleterna i Vimmerby då dem utmanade varandra att köra så många reps som möjligt på sin egna vikt i bänkpress. Och så många som möjligt i snedbänk på sin halva vikt.

Det blir alltså 88kg i vanlig bänk och 44kg i sned bänk. Ska bli roligt om vi nu kör på det. ;)